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最近目方が増えてならぬとダイエットを始めた。 どんな内容かというと、いわゆる食事制限。 あと踏み台昇降運動。 食事制限の内容は、嫁が買ってきた本に基づいた「味噌汁と米だけ食う」とかいうダイエット法。 米も普通の米じゃなくて雑穀米というやつ。 米を抜くダイエットはよく聞くけれど、これはその逆に当たるような。 でも正直米食ってようとなんだろうと、米と味噌汁しか食わなかったら単純に食事制限で体重も落ちるわな。 別にダイエット法としていいとかはまるで思えない。 とか書いてると嫁が不満気になるんだけれども。 いや実際。 おかず抜いたら痩せるだろう。 米食ってようと炭水化物取ってようと。 私出来れば食事制限によるダイエットだけはやりたくなかった。 食うもん抜けばそりゃ痩せる、当たり前すぎるんだもん。 そうじゃなくて、もっと別のアプローチにより…痩せるというより、身体を引き締める感じにするべきだと思うの。 なので世の中のダイエット本の大半は間違ってると思う。 体重を落とすんじゃなくて、見栄えのいい体を作ることが大事なわけで。 痩せることより太りにくい健康な体を作ることが大事なわけで。 どうやっても欧米人みたいな身体にはならないんだから、もっと人種的にあったエクササイズが必要だと思うのよね。 なので私が信じているのは踏み台昇降運動。 あと出来ないけれど腕立て伏せとかみたいな運動。 運動して引き締めるのが、一番地味でしんどいけど確実で健康であると思う。 体重という数字に騙されてはいけないのである。
by unnyo8739
| 2014-07-30 10:11
| 日誌叙情駄文
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